இலீன் டில்லனுடன் ஒரு மாற்றப் பயணம், MSW

உணர்வுபூர்வமான பெற்றோர் பராமரிப்பு மற்றும் கோபம்

காலங்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன.... அதனால் நாம் மாற முடியும். நமது மிக முக்கியமான மாற்றம் நம்மை ஆற்றல் மிக்கவர்களாக அங்கீகரிப்பது, ஆக்கிரமிப்பது மற்றும் அதனுடன் இணைந்து செயல்படுவது.

கோபம், எல்லா உணர்ச்சிகளையும் போலவே, ஆற்றல். கோபத்துடன் சக்திவாய்ந்த முறையில் செயல்படக் கற்றுக்கொள்வது இந்த மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான வேகமான மற்றும் நேரடியான வழியாகும்.

நீங்கள் கோபமாக உணரும்போது "எதைத் தேட வேண்டும்" என்பதைக் கண்டறியவும், என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை அடையாளம் காண அதைப் பயன்படுத்தவும், அந்த செயலுக்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும், உங்கள் திட்டத்தை செயல்படுத்தவும், இதன் விளைவாக உங்கள் "புதிய, என்றென்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கையை" இணைந்து உருவாக்கவும்.

கோபத்தை "அமைதியான கொலையாளி" என்று சரிபார்க்கும் ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள் இப்போது எங்களிடம் உள்ளன. அடக்கப்பட்ட கோபம் என்பது நோய்களின் வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாகும்: நீரிழிவு, இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய். கோபம் சுயமரியாதையையும் அழிக்கிறது, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை வளர்க்கிறது, நம் உறவுகளை பாதிக்கலாம், மேலும் வெற்றியிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கலாம்.

"கோபத்திலிருந்து மீண்ட" மற்றும் அரை நூற்றாண்டு மனநல மருத்துவரான இலீன், கோபம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் கோபத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது (ஆட்சி) என்பது பற்றி அறியும் பாக்கியம் பெற்ற அடிப்படைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார், கோபம் நமக்கு சேவை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால் அதனுடன் இணைந்து செயல்படுவது.

100 மடங்கு விலையில் ஒரு பேரம்! ஆங்கர் மாஸ்டரி மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த வாருங்கள்... இன்றே!

என்னுடன் நேரலையில் சேருங்கள்!
ஒன்றாக ஒரு மாற்றத்தை அனுபவிப்போம். உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதை விட்டுவிடுங்கள். நீங்கள் வளர்ச்சியின் பருவத்தில் இருந்தாலும் சரி அல்லது கடினமான மாற்றத்தில் இருந்தாலும் சரி, இந்த வகுப்பு உங்களுக்கு நுண்ணறிவு, நிவாரணம் மற்றும் புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றலை வழங்கும்.
இந்தப் பயணத்தை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நான் ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன். 

📅 தேதி: திங்கள், செப்டம்பர் 22, 2025
🕒 நேரம்: பிற்பகல் 3 மணி ET/12 மணி PT
🔗 இங்கே பதிவு செய்யவும்: https://bit.ly/ATJ-IleneD

எனது அத்தியாயம் 15: ஹம்ப்டி டம்ப்டியை ஒன்றாக இணைத்தல்: நீங்கள் விரும்பியபடி வாழ்க்கையை மீண்டும் இணைத்தல்

நான் அத்தியாயம் 15 ஐ பழுதுபார்க்க முடியாத அளவுக்கு உடைந்ததாக உணர்ந்த எவருக்கும் ஒரு மனமார்ந்த காணிக்கையாக எழுதினேன். நேர்மையுடனும் ஆழ்ந்த சுய சிந்தனையுடனும், உணர்ச்சிபூர்வமான கைவிடுதல், மனவேதனை மற்றும் நம்மில் பலர் அனுபவிக்கும் ஆனால் அரிதாகவே பேசும் அமைதியான துண்டு துண்டான தன்மை ஆகியவற்றின் வழியாக எனது பயணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். எனது கதை வெறும் நிகழ்வுகளின் கதை மட்டுமல்ல - இது தங்கள் சொந்த முழுமையை நினைவில் கொள்ள ஏங்குபவர்களுக்கு ஒரு கண்ணாடி.

நான் பயன்படுத்தும் ஹம்ப்டி டம்ப்டி உருவகம் வெறும் கவிதை அல்ல; அது நான் வாழ்ந்த ஒரு உண்மையை பிரதிபலிக்கிறது. வாழ்க்கை நம்மை வீழ்த்த ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் சிதறிய துண்டுகளைச் சேகரித்து உயரும் சக்தி இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன் - முன்பை விட வலிமையானது, ஞானமானது மற்றும் முழுமையானது. அதனால்தான் இந்த குணப்படுத்தும் பயணத்தை ஆதரிக்க ஆறு சக்திவாய்ந்த கருவிகளைக் கொண்ட ஒரு சுய-பராமரிப்பு கருவித்தொகுப்பை நான் உருவாக்கினேன். இந்த கருவிகள் அவமானத்திலிருந்து சுய மதிப்புக்கு, பயத்திலிருந்து கவனம் செலுத்துவதற்கு, துண்டு துண்டாக மாறுவதற்கு மென்மையான வழிகாட்டிகளாகும்.

எனது கதை மற்றும் கருவிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம், மற்றவர்கள் தனிமை குறைவாக உணருவார்கள், அன்பு, நோக்கம் மற்றும் தனிப்பட்ட பொறுப்புடன் தங்கள் சொந்த குணப்படுத்துதலில் அடியெடுத்து வைக்க அதிக அதிகாரம் பெறுவார்கள் என்பது எனது நம்பிக்கை.

இந்த நன்மைகளுடன் எங்கள் நேரடி அமர்விலிருந்து நீங்கள் விலகிச் செல்வீர்கள்:
முற்றிலும் உடைந்து போனதாக உணர்ந்த பிறகும் குணப்படுத்துதல் சாத்தியமாகும்.

எழுந்து மீண்டும் முழுமையடைய உங்களுக்கு உள் வலிமை உள்ளது.

எளிமையான, அன்பான சுய-பராமரிப்பு கருவிகள் உங்கள் குணப்படுத்தும் பயணத்தை வழிநடத்தும்.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:
நீங்கள் இடையூறு இல்லாமல் சுதந்திரமாக எழுதக்கூடிய அமைதியான, வசதியான இடம்.

ஒரு நாட்குறிப்பு அல்லது குறிப்பேடு மற்றும் ஒரு பேனா.

திறந்த மனப்பான்மை மற்றும் இரக்கத்தின் மனநிலை.

நேரடி அமர்வில் பங்கேற்பாளர்களுக்கான போனஸ்: ஆடியோவுடன் அல்லது இல்லாமல் சேரவும் அல்லது கேட்க மட்டும் இல்லாமல் சேரவும், அரட்டையில் ஈடுபடவும். இந்த அமர்வை நாங்கள் பதிவு செய்கிறோம். நாங்கள் அமர்வை முடித்து பதிவை நிறுத்தியதும், பின்னர் விவாதத்திற்காக வீடியோவில் என்னுடன் சேர உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.

தொகுப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது!
இந்த வகுப்பு பிரத்யேக ஆசிரியர் தொடர் தொகுப்பின் ஒரு பகுதியாகும், இங்கு நிபுணர் ஆசிரியர்கள் மற்றும் சிறப்பு பங்களிப்பாளர்கள் புத்தகத்திலிருந்து தங்கள் சிறந்த மாற்ற கருவிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்!

பெரிய தள்ளுபடியுடன் முழு தொகுப்பையும் இங்கே பெறுங்கள்: தொகுப்பிற்கு பதிவு செய்யுங்கள் - https://bit.ly/ATJWorkshops

தொகுப்பில் கூடுதலாக 15% தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள்; எனது அணுகல் குறியீட்டைப் பயன்படுத்தவும்: IleneD15

இந்த அமர்வு பதிவு செய்யப்படும், மேலும் நேரடி அமர்வைத் தவறவிட்ட எவரும் பதிவை அணுகலாம்.

புத்தகத்தைப் பற்றி

வாழ்க்கை என்பது மாற்றங்களின் தொடர் - சிலவற்றை நாம் தேர்வு செய்கிறோம்; மற்றவை அழைக்கப்படாமல் வருகின்றன. விழிப்புணர்வு மற்றும் உங்கள் அடுத்த கட்டத்தை ஆதரிக்க சரியான கருவிகளுடன் தொடங்கி, அவை அனைத்தையும் வழிநடத்த இந்த புத்தகம் உங்கள் வழிகாட்டியாகும்.

✨ முழுமையான சுய பராமரிப்புக்கான ஆரோக்கிய பிரபஞ்ச வழிகாட்டி: உருமாற்றத்திற்கான 25 கருவிகள் 25 க்கும் மேற்பட்ட தொழில்முறை நிபுணர்களை ஒன்றிணைத்து, உங்கள் குணப்படுத்துதல், வளர்ச்சி மற்றும் நிறைவேற்றத்திற்கான பயணத்தை ஆதரிக்க இதயப்பூர்வமான கதைகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த கருவிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன.

உங்கள் மிகவும் அசாதாரண வாழ்க்கையை வாழ உதவும் ஞானம், நுண்ணறிவு மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட நடைமுறைகளை ஆராயுங்கள் - உங்கள் விதிமுறைகளின்படி. உங்கள் நகலை இங்கே பெறுங்கள்: https://www.amazon.com/dp/B08VFFJPN9 

இலீன் தில்லன், MSW, LCSW, LMFT, ஒரு பிறவி மனநல மருத்துவர். குணப்படுத்துபவர்கள் தங்களைத் தாங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ளாவிட்டால் உச்சக்கட்ட செயல்திறன் கொண்டவர்கள் அல்ல என்பது அவருக்குத் தெரியும். அதன்படி, இலீன் ஆழமான காயங்களைக் குணப்படுத்த உழைத்துள்ளார், ஆயிரக்கணக்கானோர் நெருக்கடிகள், இழப்பு, தனிப்பட்ட சவால்கள் மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கடிகளை எதிர்கொள்ளவும் தப்பிக்கவும் உதவுகிறார்.

இலீன் மக்களுக்கு உதவுவதை விரும்புகிறார், குறிப்பாக அவர்கள் ஒன்றாக உருவாக்கும் மாற்றங்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாகவும் பலனளிப்பதாகவும் மாற்றும் போது. எனக்கும் ஒரே நேரத்தில் உதவி கிடைத்ததை அறிந்து, எனக்கு "உதவி" செய்ய அனுமதித்த அனைவருக்கும் நன்றி.

இலீனின் சாதனைகள் ஏராளம். அவர் 6 ஆண்டுகள் கல்லூரியில் தனது வழியை சம்பாதித்தார், திருமணமானவர், திருமணமாகாதவர், வளர்ப்புத் தொழிலாளி, தத்தெடுப்பு மற்றும் பாட்டியாக வாழ்ந்தார், ஒரு தனித்த தொழிலதிபராக தனது சிகிச்சைத் தொழிலை உருவாக்கி நடத்தினார், ஒரு சர்வதேச தொழில்முறை பேச்சாளராக ஆனார், 15 ஆண்டு பாட்காஸ்ட் உருவாக்குநர்/தொகுப்பாளராக ஆனார், மேலும் அடிக்கடி பாட்காஸ்ட் மற்றும் ஊடக விருந்தினராக உள்ளார்.

அவர் எமோஷன்ஸ் இன் மோஷன்: மாஸ்டரிங் லைஃப்ஸ் பில்ட்-இன் நேவிகேஷன் சிஸ்டத்தின் ஆசிரியர் ஆவார், அமேசானில் ஆறு முறை அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் மற்றும் எமோஷனல் லிட்டரசி துறையில் முன்னோடி சிந்தனையாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆவார்.

இலீனின் நிபுணத்துவம் உணர்ச்சிகளை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம் மறுசீரமைப்பு செய்வதாகும். அவர் கான்சியஸ் பேரன்டிங்கை (1972) உருவாக்கினார், அன்றாட வாழ்க்கையில் பண்டைய மற்றும் ஆன்மீகக் கொள்கைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடித்தார். அவர் உலகம் முழுவதும் மற்றும் அமெரிக்கா முழுவதும் தனது தனியுரிம படிப்புகளைக் கற்பித்தார். இலீனின் கணவர், நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் ராபர்ட் ஃபிங்க், 2016 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் இறந்தார்.

2017 ஆம் ஆண்டில், 74 வயதில், இலீன் தனது 24-அடி RV-யில் வட அமெரிக்காவின் சாலைகளில் நுழைந்தார், எழுதுதல், பேசுதல் மற்றும் அவர் ஆராய்ந்தபோது நண்பர்களை உருவாக்குதல். பயணம் செய்தல், ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை, உதவுதல், எழுதுதல் மற்றும் ஆழமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் மனித பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது ஆகியவை அவளுக்குப் பிடித்தமான செயல்பாடுகள்.

சவாலான வாழ்க்கை நம்மை வலிமையாக்குகிறது. இலீனின் வாழ்க்கை அவளை கற்றுக்கொள்ள ஏராளமான விஷயங்களுக்குத் தயார்படுத்தியது, அவளை அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஞானத்திற்கு இட்டுச் சென்ற பாடங்களால் நிரம்பியிருந்தது. உணர்ச்சிகளை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான தனது வாழ்க்கையின் பணிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் உறுதியாக உள்ள இலீன், உலகம் முழுவதும் உள்ள தனிநபர்கள், குடும்பங்கள் மற்றும் குழுக்களை எழுதுதல், பேசுதல் மற்றும் பயிற்சி அளித்தல் ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து செய்து வருகிறார்.