Hareketlilik Yogası

Sağlıklı yaşlanmayı ve vücut farkındalığını desteklemek için tasarlanan bu ders, kasıtlı, iyi yapılandırılmış hareketler yoluyla eklem hareketliliği, güç ve dengeye odaklanır. Duruşları kademeli olarak ve hassasiyetle keşfedeceksiniz; akıcı geçişler yerine hizalama, nefes ve kontrolü vurgulayacaksınız.
Her ders nefes egzersizi, hedefli hareketlilik çalışması ve farkındalıklı tutuşlar içerir ve zamanla işlevsel hareketi iyileştirmeye ve dayanıklılık oluşturmaya yardımcı olur. Her seviyede çeşitlilikler sunulur ve burayı tüm seviyeler için davetkar bir alan haline getirir.